Наш сон – наша енергія
Що таке сон та як він впливає на наше самопочуття?
Сон – це найбільш важлива частина сучасної людини, це стан, який допомагає відпочити і набратися сил для нового дня. Чому ми часто позбавляємо себе цього задоволення? Чому ми часто прокидаємося не відпочилими, з головними болями, з відсутністю сил і бажання щось робити? Відповідь одна: ми неправильно спимо і відповідно не відпочиваємо під час сну.
У наше століття, сучасна людина дуже активна, постійні стреси для нас уже як норма, на сон відводиться все менше і менше часу, але навіть той час, який у нас є, не дає довгоочікуваного відпочинку, ми прокидаємося з відчуттям «розбитості», яке потім переростає у дратівливість, незадоволеність й у результаті наш фізичний і психічний стан залишають бажати кращого. Всі наші нездужання, болі в області хребта, набряки вранці можуть бути наслідком неправильного сну, сну коли ми не відпочиваємо. Можливо, Ви вже звикли з тими відчуттями вранці, але це не означає, що вони зникли. Ви так само прокидаєтеся не відпочили, з почуттям втоми, можливо навіть з болями в хребті і головними болями. Не звикайтеся з цими симптомами, не думайте, що так сплять все і спати комфортно не можливо, адже постійна перевтома і неможливість нормально відпочити не додають здоров'я, ми повинні спати правильно, щоб під час сну наш хребет знаходився в природному становищі і відновлювалися сили витрачені вдень. Змініть спальне місце, виберіть матрац, який допоможе Вам відпочивати під час сну.
Що важливо при покупці нового матраца
Якщо Ви все ж таки зважилися на зміну спального місця. Купуючи новий матрац, проконсультуйтеся у досвідченого консультанта, якщо є якісь захворювання опорно-рухового апарату, то уточніть у лікаря, яке спальне місце для Вас буде оптимальним. Хороший консультант поставить Вам потрібні питання і на підставі отриманої інформації допоможе вибрати потрібний матрац. Інформація про Вашу вагу, зріст, алергічні реакції, переваги жорсткості спального місця та захворювання, звузить коло пошуку матраца, що підходить саме для Вас.
Купуючи матрац, скористайтеся даними порадами:
Комфортний ортопедичний матрац не повинен бути дуже жорстким (хоча деякі люди віддають перевагу сну на дуже жорстких поверхнях) і не повинен бути дуже м'яким, як пухова перина. Хороший матрац повинен оптимально підтримувати хребет у правильному, природному положенні, допомагати розслабитися під час сну, при цьому не даючи провисати, як у гамаку.
Розмір матраца повинен бути достатнім для комфортного сну, особливо якщо ви спите вдвох, тому зупиняйте свій вибір на матрацах великого розміру. Якісний матрац з тривалим терміном експлуатації зберігатиме ортопедичні та анатомічні властивості тривалий час та забезпечуватиме правильну підтримку та комфортний сон роками.
Не забувайте, що до нового потрібно звикнути і до нового матраца теж. Звикання, як правило, проходить через два тижні, деяким знадобиться місяць, і лише близько одного відсотка щасливих власників нового матраца звикають більше місяця.
